Jak się prawidłowo opalać? Produkty przed i po opalaniu*

Na dworze robi się coraz cieplej, a my zaczynamy myśleć o letniej opaleniźnie. Jednak żeby bezpiecznie korzystać ze słońca, musimy się do tego odpowiednio przygotować. Czy opalanie jest rzeczywiście takie szkodliwe? Jakie produkty do opalania stosować, a jakie już po kąpieli słonecznej? Czy warto korzystać z solarium? O co zadbać, żeby cieszyć się długo piękną i równomierną opalenizną?

W jaki sposób opalanie może szkodzić skórze?

Ciepłe promienie słońca nie wpływają na nas tylko pozytywnie. Aby dobrze to zrozumieć, warto poznać typy promieniowania i ich działanie. UVC jest najsilniejsze, ale na szczęście wychwytuje je warstwa ozonowa atmosfery. Z tego powodu nie dociera do Ziemi, jednak powiększająca się dziura ozonowa grozi tym, że taki stan rzeczy nie utrzyma się na stałe.

Kolejne jest UVB stanowiące 5% działającego na nas promieniowania. Jego wpływ jest zależny od pór roku – latem będziemy je mocniej odczuwać, szczególnie gdy słońce jest w zenicie. To właśnie ten typ jest odpowiedzialny za oparzenia słoneczne, ale również za piękną opaleniznę. Niestety, UVB ma również swoje mroczne strony – uszkadza DNA komórek skóry, co może prowadzić do powstawania nowotworów. Z drugiej strony ten typ promieniowania jest niezbędny w syntezie witaminy D3 oraz ma działanie immunosupresyjne. Nasza skóra do syntezy niezbędnej ilości witaminy D3 potrzebuje zaledwie 15 minut na słońcu, więc to też nie jest wymówka do wielogodzinnego smażenia się na plaży.

UVA stanowi 95% promieniowania, które dociera do naszej skóry. Jego działanie jest tak samo silne przez cały rok i to właśnie ono jest główną przyczyną starzenia się skóry i powstawania zmarszczek. Drąży głęboko nasz naskórek, uszkadza włókna kolagenowe, przez co zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów.

Efekty zbyt intensywnego opalania rozpoznamy od razu – naskórek szybciej rogowacieje, pojawiają się przebarwienia skórne, skóra grubieje i staje się mniej elastyczna, zaczynamy zauważać zmarszczki, które nadmierne opalanie tylko pogłębia, a drobne naczynia krwionośne ulegają uszkodzeniu. Promieniowanie UV działa z największą mocą od maja do sierpnia między godziną 10 a 16. Jest również intensywniejsze w górach oraz okolicach równika.

Więcej informacji na temat pozytywnego i negatywnego wpływu opalania na nasz organizm znajdziesz na https://www.daxsun.com.pl/pl/vademecum-opalania/informacje-o-opalaniu/.

Jak się opalać na słońcu? Zdrowo i bezpiecznie!

Ładnie opalone ciało wpływa na naszą atrakcyjność i dobry nastrój. Dlatego pamiętajmy, by chronić się przed szkodliwym promieniowaniem, ale równocześnie nie musimy całkowicie rezygnować z tej przyjemności. Ważne jest, aby stosować się do kilku prostych zasad, wtedy będziemy mogli cieszyć się bezpiecznymi kąpielami słonecznymi. Przede wszystkim przed początkiem lata postawmy na regularne peelingi całego ciała. W ten sposób pozbędziemy się martwego naskórka, więc uzyskamy ładniejszą i równomierną opaleniznę. Nie zapominajmy również o silnym nawilżaniu skóry po każdym prysznicu – im lepiej odżywiona, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że zacznie się łuszczyć po wystawieniu na promienie słoneczne.

Bardzo ważne jest również stosowanie ochrony przeciwsłonecznej. Minimalny filtr to SPF 15 lub SPF 30, mniejsze wartości nie zabezpieczą odpowiednio naszej skóry przed szkodliwym działaniem słońca. Jeżeli mamy jasną karnację lub łatwo ulegamy poparzeniom słonecznym, to najlepiej sięgnijmy po faktor SPF 50. Pamiętajmy, by po ponawiać aplikację kremu co 20-30 minut oraz po każdym wyjściu z wody. Nie oszczędzajmy też na filtrach – tylko gruba warstwa produktu nałożona na skórę ochroni nas odpowiednio.

Ważne jest również zabezpieczenie znamion na skórze. Jeśli mamy na ciele duże pieprzyki, to przed opalaniem zaklejmy je plasterkiem. Kiedy wrócimy z plaży, dobrze jest zastosować balsam po opalaniu. To szczególnie ważnej, jeśli zauważymy u siebie nawet drobne zaczerwienienia lub poparzenia.

Równomierna i ładna opalenizna zależy też w dużym stopniu od tego, jak spędzamy czas na słońcu. Warto co 20-30 minut modyfikować pozycję ciała (przekręcać się na brzuch, bok czy plecy) lub opalać się w ruchu np. podczas spacerów albo uprawiania sportów np. siatkówki na plaży. Jeżeli chcemy uniknąć białych pasków na skórze, rozwiązujmy kostium na szyi i plecach, kiedy leżymy lub wybierzmy model bez ramiączek.

Kąpiele słoneczne nie powinny trwać dłużej niż 2-3 godzin dziennie. Pamiętajmy też o wieczornym smarowaniu skóry głęboko nawilżającymi kremami lub balsamami. Jeśli zauważymy na naszej skórze drobne przebarwienia lub początki łuszczenia, zastosujmy peeling całego ciała. Na stan naszego naskórka wpływa również to, jak zadbamy o nasze ciało od środka. Jedzmy więc dużo świeżych warzyw i owoców oraz wypijajmy jak największe ilości wody (w czasie letnich, gorących miesięcy 3 l płynów na dobę to absolutne minimum).

Czego nie robić podczas opalania?

Wokół opalania narosło wiele dziwnych przesądów i szkodliwych metod na uzyskanie jak najmocniejszej opalenizny. Jednym z nich jest sposób na tzw. oliwę. Polega on na tym, że skórę smaruje się oliwą, olejem lub oliwką dla dzieci i nie nakłada na nią żadnego kremu z filtrem. Efektem tego jest silne podrażnienie, a nawet mocne poparzenia słoneczne. Zamiast wymarzonej pięknej opalenizny dostajemy czerwoną skórę, a po kilku dniach schodzące płaty naskórka.

Innym błędem jest stosowanie kremów z niskim filtrem. Podczas gorącego lata jesteśmy najbardziej narażeni na poparzenia słoneczne, więc potrzebujemy wysokiej ochrony. Podobnie jak w przypadku opalania na oliwkę, zamiast pięknej skóry możemy skończyć z łuszczącym się ciałem. Dlatego warto sięgać po wysokie filtry. Stosując taką taktykę, opalenizna pojawi się u nas wolniej, ale będzie to znacznie zdrowsze dla naszego ciała.

Pamiętajmy też, by nigdy nie stosować przeterminowanych kosmetyków. Dobre filtry chroniące przed słońcem nie są tanie i na dodatek trzeba je nakładać w sporych ilościach oraz często ponawiać aplikację. Z tego powodu wiele osób stosuje je oszczędnie i tym sposobem opakowanie kremu pozostaje im na następny rok. Jeśli w tym czasie minie termin przydatności produktu, to taki filtr straci swoje właściwości i nie ochroni już naszej skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV. Dobrą zasadą jest również nieopalanie się w samo południe. Wylegiwanie się na słońcu między godziną 11:00 a 13:00 grozi poparzeniem słonecznym, a nawet udarem. Nie warto tak ryzykować dla jak najszybszej opalenizny.

Czy warto korzystać z solarium?

Wiele osób chce cieszyć się ciemną opalenizną cały rok i regularnie korzysta z solarium. Czy to jest jednak taki dobry pomysł? Niestety światło emitowane przez lampy jest szkodliwe dla zdrowia i może powodować raka. Osoby poniżej 18. roku życia w ogóle nie mogą korzystać z solarium. Niestety wielu nie bierze na poważnie tych informacji i zbyt często poddaje się naświetlaniu skóry. Solarium wcale nie jest bezpieczniejsze od naturalnego słońca i korzystanie z niego również niesie za sobą przykre konsekwencje zdrowotne. W najgorszym przypadku regularne opalanie tego typu może skończyć się tanoreksją, czyli uzależnieniem od posiadania ciemnej karnacji skóry. Takie osoby uważają, że są bardzo blade i obsesyjnie dążą do jak najciemniejszego koloru karnacji.

A może samoopalacz?

Jeżeli nie chcemy narażać skóry na szkodliwe działanie słońca, a marzymy o pięknej opaleniźnie, możemy sięgnąć po samoopalacze. Tego typu kosmetyki i balsamy brązujące w bezpieczny sposób pozwolą nam na uzyskanie wakacyjnej opalenizny. To szczególnie dobry sposób dla osób, które mają jasną karnację i kąpiele słoneczne im nie służą. Pamiętajmy tylko by podczas stosowania tego typu preparatów dbać o regularny peeling skóry i stosować kosmetyki dobrej jakości. Preparaty brązujące pozwalają idealnie dopasować odcień opalenizny do koloru naszej skóry. Pierwsze aplikacje mogą być dla nas problematyczne, ale w po jakimś czasie dojdziemy do wprawy i nie będziemy narażeni na smugi oraz plamy na skórze.

* Artykuł sponsorowany

Polecane artykuły

1. ABC ochrony słonecznej nie tylko na lato*
2. Zabiegi laserowe latem – na co musisz zwrócić uwagę? Depilacja laserowa, fotoodmładzanie, usuwanie rozstępów*
3. Czym spowodowane są zaczerwienienia na twarzy?
4. Pokrzywka skórna, pokrzywka cieplna – rodzaje i przyczyny reakcji alergicznych skóry*
5. Jak dbać o suchą skórę?*
6. Lampa do hybrydy LED czy UV, jak wybrać?*

Podobne artykuły

Co powinien mieć dobry krem przeciwzmarszczkowy na dzień?* 8 trików na odżywienie zniszczonych włosów* Kosmetyki BasicLab – zaawansowane technologie i siła nauki dostępne dla wszystkich*