Jak się nie dać przeziębieniu, czyli suplementacja na odporność*

Gdy tylko zaczyna się wrzesień, w wielu domach rzeczywistość zaczyna wyglądać podobnie. Dziecko przychodzi do domu z katarem, a kilka dni później choruje już cała rodzina. Wiąże się to z ciągłymi wizytami lekarskimi, kupowaniem leków, ale przede wszystkim wyłączeniem z wielu obowiązków szkolnych, zawodowych i towarzyskich. Nic przyjemnego. Dlatego lepiej zapobiegać, niż leczyć!Zobacz, jak to zrobić!

Jak zapobiegać infekcjom?

W zapobieganiu infekcjom najważniejsze są dwie rzeczy. Pierwsza, to oczywiście unikanie (w miarę możliwości) potencjalnych skupisk drobnoustrojów. Druga, to wzmacnianie układu odpornościowego, aby nauczył się prawidłowo reagować na kontakt z nimi. W profilaktyce przeziębień bardzo ważne jest więc, aby unikać dużych skupisk ludzkich, częściej myć ręce, w miarę możliwości ograniczać kontakty fizyczne z osobami kaszlającymi czy kichającymi. Jednocześnie należy też suplementować swoją dietę, aby dostarczyć swojemu organizmowi niezbędnych składników do walki z infekcjami. Czyli jakich?

Odporność zaczyna się w jelitach

Nie bez powodu mówi się, że odporność zaczyna się w jelitach. To właśnie odpowiedni skład i liczebność mikroflory jelitowej wpływa na wytwarzanie składników stymulujących prawidłową pracę układu odpornościowego.

Odżywiaj się więc zdrowo, z uwzględnieniem fermentowanych produktów mlecznych, kiszonej oraz surowych i gotowanych warzyw i owoców każdego dnia. Do tego codziennie spożywaj colostrum – to probiotyk zawierający immunoglobuliny niezbędne dla budowania prawidłowej odporności. Jednorazowa kuracja, przy jednoczesnym kontynuowaniu prawidłowego żywienia, powinna zapewnić Ci odporność na resztę zimowych miesięcy!

Co jeszcze warto zażywać jesienią i zimą?

Nie tylko po antybiotykoterapii warto zacząć stosować probiotyki. Skład i liczebność bakterii dobroczynnych w jelitach może się zmieniać na przykład pod wpływem restrykcyjnych diet, długotrwałego spożywania produktów wysokoprzetworzonych, pozbawionych błonnika, witamin i mikroelementów, czy po leczeniu niektórymi lekami.

Twoja terapia odpornościowa powinna zatem uwzględniać nie tylko wspomniane wyżej immunoglobuliny, ale również probiotyki, takie jak https://pl.labone.store/kategoria/probiotyki. Są one zróżnicowane pod kątem liczebności i jakości kultur bakterii, ale również pod względem postaci do spożycia.

W przypadku dzieci warto postawić na produkty rozpuszczalne w wodzie albo w postaci żelek, które dużo łatwiej jest przyjąć maluchom, które nie potrafią jeszcze połykać kapsułek. Sięgając dodatkowo po witaminę D i C, możesz skutecznie wzmocnić swój organizm, aby jak najlepiej radził on sobie z wszelkimi infekcjami!

* Artykuł sponsorowany

Podobne artykuły

Czym spowodowane są zaczerwienienia na twarzy?* Gdy boli gardło – to może być zapalenie!* Suplementy diety – czy warto je stosować i jak wybrać te najlepsze?*