Jak mówić i robić dobre wrażenie? Ćwiczenia dykcji i emisji głosu

Wiadomo, że atrakcyjny głos dodaje kobiecie uroku, może być seksowny i uwodzicielski, rzeczowy i konkretny albo… niedbały. Miły kobiecy głos działa na wyobraźnię mężczyzny, jednak tylko niektóre z nas mają miły głos z natury. Na dodatek często mówimy niedbale, niewyraźnie, zbyt cicho lub krzyczymy. Mówimy też niegramatycznie, zacinamy się albo gadamy cokolwiek bez zastanowienia się nad sensem naszych słów, byle tylko wyrazić nasze emocje.

Czy wiesz, że nieatrakcyjny sposób mówienia może odstraszyć mężczyznę Twojego życia, zniechęcić przyszłego pracodawcę czy nawet zniszczyć szansę na zawarcie korzystnej biznesowej transakcji? Podam Ci kilka sposobów na to, jak sposób możesz najprościej samodzielnie poprawić swój głos, żeby mieć dobrą dykcję:

Samodzielne ćwiczenia dykcji

Przykład planu ćwiczeń

Bardzo pomocne jest czytanie na głos różnych tekstów, np. najnowszych wiadomości albo książek. Możesz też znaleźć w Internecie specjalne ćwiczenia na dykcję, śmieszne wierszyki z celowo dobranymi trudnymi do wypowiedzenia zbitkami głosek (wystarczy wpisać w wyszukiwarkę „ćwiczenia na dykcję”). Dykcji nie można dobrze wyćwiczyć w ciągu jednego dnia, ani nawet w ciągu tygodnia. Na to potrzeba co najmniej kilku miesięcy, więc jeżeli Ci zależy, to przygotuj sobie podstawowy plan pracy:

Ćwiczenia, które wykonujesz codziennie przez 3 miesiące

1. Czytasz na głos jeden akapit wybranego tekstu – codziennie inny akapit oczywiście (nie więcej, bo się zniechęcisz). Czytasz go najpierw bardzo powoli, głośno, przesadnie wyraźnie wymawiając każdy wyraz. Pamiętaj, że każda samogłoska musi dźwięcznie wybrzmieć.
2. Potem wkładasz poziomo między zęby korek od wina (tak, dobrze czytasz, korek!) i starasz się przeczytać ten sam tekst tak samo wyraźnie. Na początku będzie Ci ciężko, ale się przyzwyczaisz.
3. Na końcu wyjmujesz korek i znowu mówisz ten sam tekst, ale już nieco swobodniej, bez specjalnych nacisków na każdą zgłoskę.

Czy czujesz i słyszysz różnicę? Wszyscy profesjonalni aktorzy robili w szkole takie ćwiczenia, więc Tobie też nie zaszkodzą – zresztą to jest tylko podstawowe ćwiczenie na dykcję, ale też będzie skuteczne, jeżeli będziesz je wykonywała regularnie.

Ćwiczenia emisji głosu

Podstawowe zalecenia

Jeżeli nie masz za dużo czasu, możesz poprzestać tylko na wyżej zaproponowanym ćwiczeniu dykcji, ale jeżeli jesteś bardziej zdeterminowana i np. Twój sukces w pracy będzie zależał od tego, jak mówisz, to poćwicz jeszcze emisję głosu.

W emisji głosu najważniejszy jest oddech i układ krtani. Chodzi o to, żeby dźwięk wydobywał się z Twojej krtani swobodnie i bez słyszalnych przerw.

Od czego zaczynamy? Włącz nagrywanie w Twoim komputerze lub smartfonie i nagraj, jak czytasz ten sam tekst, na którym ćwiczyłaś dykcję, a potem go wysłuchaj. Zwróć uwagę, czy Twój głos jest emitowany równomiernie, czy jego modulacja (intonacja) jest logiczna i czy słyszysz swój oddech podczas mówienia – sapanie, świszczenie albo nieszczęsne „yyyy…. yyyy”, po którym można poznać niewykwalifikowanego mówcę.

Przy okazji oglądania filmów czy programów informacyjnych posłuchaj aktorów i prezenterów – żaden nie oddycha na głos i nie mówi „yyyy…”. Oczywiście jest na to rada i jak najbardziej każdy może nauczyć się ładnego mówienia.

Bo czym jest to „yyyy”? To jest powietrze wypuszczone prosto na krtań zamiast bezpośrednio na zewnątrz. Robimy to nieświadomie, zwłaszcza w sytuacjach stresujących (a każda publiczna wypowiedź jest przecież stresująca), więc uczymy się omijać krtań, wypuszczając powietrze.

Wypuszczaj powietrze lżej, utrzymuj wyprostowaną postawę, a brodę skieruj lekko do dołu. Powtórz jeszcze kilka razy nagrywanie tego tekstu, pamiętając o wskazówkach. A potem powtarzaj to przez miesiąc, dwa, trzy – aż do momentu, kiedy nie będziesz popełniała tego podstawowego błędu.

Te ćwiczenia nie wyczerpują tematu pracy nad dykcją i emisją głosu (np. nie było nic o ćwiczeniach na oddech i na przeponę), ale na początek wystarczą i przy regularnej pracy naprawdę przyniosą Ci słyszalne korzyści.

Proste ćwiczenia wymowy przed publiczną prezentacją

Jeżeli masz w planie przeprowadzenie prezentacji, biznesowe negocjacje, rozmowę z klientem albo rozmowę kwalifikacyjną, to mam dla Ciebie kilka wskazówek, które mogą poprawić twój sposób wypowiedzi i tym samym zwiększą Twoją wiarygodność.

1. Przeczytaj w domu kilka razy na głos swoje materiały pomocnicze (tekst prezentacji, ofertę, umowę, CV czy list motywacyjny) – pełnym głosem, wyraźnie i ze zrozumieniem.
2. Później odłóż te materiały na bok i wyobraź sobie, że masz przed sobą małe dzieci, którym musisz dokładnie wyjaśnić, o co chodzi w Twoich argumentach / wnioskach.
3. Powiedz tym wyobrażonym dzieciom to samo, co przeczytałaś, ale swoimi słowami, jak najprostszymi, żeby „dzieci” zrozumiały. Gestykuluj przy tym przesadnie, moduluj głos i cały czas pamiętaj, że mówisz do małych „dzieci”, czyli musisz mówić powoli, jasno, wyraźnie i raczej krótkimi, prostymi zdaniami.

Ta metoda pozwoli Ci wyłapać fragmenty, których ty sama nie rozumiesz i nie jesteś ich pewna albo treści, które trudno Ci zapamiętać. Oprócz tego poćwiczysz wymowę wszystkich wyrazów, które będziesz musiała wypowiedzieć w czasie oficjalnej rozmowy z dorosłymi ludźmi. Jeżeli nie masz czasu na takie zabawy, to przynajmniej odczytaj kilka razy głośno Twój tekst ze szczególnym zwróceniem uwagi na dokładną wymowę samogłosek. Dobra dykcja zawsze będzie Twoim sojusznikiem, więc warto nad nią popracować. Powodzenia! 🙂

Polecane artykuły

1. Co można zmienić w życiu? Dlaczego zmiany w życiu są trudne?
2. Jak poradzić sobie z tremą? Co to jest trema? Jak pokonać stres przed występem? Porady, ćwiczenia
3. Zmiana nawyków jako sposób na rozwój. Dobre i złe nawyki — lista

Podobne artykuły

Co zrobić, żeby odnieść sukces? Jak zostać kobietą sukcesu – czy wzorować się na innych? Dlaczego warto założyć własny blog? Co to jest blog? Na czym polega prowadzenie, pisanie bloga? Zmiana nawyków jako sposób na rozwój. Dobre i złe nawyki — przykłady, lista