Jak dobrze przygotować się do ciąży?*

Planując ciążę, warto się do niej odpowiednio przygotować, aby mieć pewność, że nie brakuje nam ważnych dla rozwoju dziecka witamin i minerałów. Dlatego należy wykonać niektóre badania krwi, a także odwiedzić kilku specjalistów – nie tylko ginekologa, ale również stomatologa. Już kilka miesięcy przed planowaną ciążą, warto zmienić również swój styl życia – zacząć zdrowo się odżywiać i wprowadzić do planu dnia aktywność fizyczną. Jak dobrze się przygotować, by test ciążowy wskazujący dwie kreski był dla nas powodem do radości? Podpowiadamy.

Do jakich specjalistów się udać, przygotowując się do ciąży?

Przed rozpoczęciem starań o dziecko, należy udać się do ginekologa. Specjalista ten może zlecić nam wykonanie badań laboratoryjnych lub obrazowych. Podczas takiej wizyty warto wykonać cytologię, USG piersi, a także USG ginekologiczne. Lekarz może zalecić nam również wykonanie niektórych badań krwi, zwłaszcza na nosicielstwo wirusów WZW typu B oraz WZW typu C, a także HIV. Bardzo często poza standardowymi oznaczeniami morfologii czy parametrów tarczycy, wykonuje się również badania na toksoplazmozę i różyczkę.

Kilka miesięcy przed dniem, w którym wykonamy test ciążowy, powinniśmy również uzupełnić wszelkie obowiązkowe szczepienia. Kolejnym lekarzem, którego należy odwiedzić, przygotowując się do ciąży, jest stomatolog. Warto wyleczyć wszystkie ubytki, ponieważ choroby przyzębia wiążą się z ryzykiem przedwczesnego porodu. Jeżeli leczymy się przewlekle, wówczas powinniśmy odwiedzić swojego lekarza prowadzącego i skonsultować się z nim, czy planowanie ciąży w danym momencie jest dla nas bezpieczne.

Jaką suplementację stosować, zanim kupimy test ciążowy?

Ginekolog powinien nam zalecić szereg badań, które mogą pokazać ewentualne braki witamin i minerałów. W przypadku gdy wyniki pokazały na przykład niedobór witaminy B czy D, wówczas warto rozpocząć ich suplementację pod kontrolą lekarza. Wielu specjalistów zaleca również stosowanie kwasu foliowego już kilka miesięcy przed planowaną ciążą. Jest to składnik, który odpowiada za poprawny podział komórek i może zapobiegać wadom rozwojowym płodu.

Planowanie ciąży a dieta i styl życia

Zanim kupimy test ciążowy, powinniśmy odpowiednio przygotować się do tego szczególnego czasu. Z tego powodu, wiele kobiet rozpoczyna stosowanie zdrowej i zbilansowanej diety i wprowadza do swojego planu dnia aktywność fizyczną, a także rezygnuje z używek już 12 miesięcy przed planowaną ciążą. W diecie powinno znaleźć się sporo białka, warzyw, owoców i źródeł kwasów omega-3, a także zdrowych tłuszczy.

Ćwiczenia z kolei pozwolą nie tylko poprawić kondycję, ale też wzmocnią mięśnie, dzięki czemu w ciąży będzie nam łatwiej dźwigać dodatkowe kilogramy. Kobiety, które zmagają się z nadwagą lub otyłością, planując ciążę, powinny postarać się zredukować masę ciała, ponieważ nieprawidłowa waga zaburza gospodarkę hormonalną i prowadzi do komplikacji w trakcie ciąży.

* Materiał Partnera

Podobne artykuły

Jak poprawić kondycję po świętach? Motywacja do działania: zakupy! Pływanie, ćwiczenia w wodzie i odchudzanie. Efekty pływania na basenie Sportsmenka: kobieta z wysportowaną sylwetką, zdyscyplinowana. Ćwiczy regularnie i systematycznie!