Co wpływa na zwiększenie pewności siebie? Jak podnieść samoocenę? Wysoka samoocena, przyczyny

Pieniądze, władza, sława, atrakcyjna uroda, pozycja społeczna, piękne i drogie rzeczy. Wydaje się nam, że to są jedyne czynniki, które mogą zwiększyć pewność siebie, wysoką samoocenę i poczucie zadowolenia z życia, prawda?

To przypomnijmy sobie słynnych, bogatych i urodziwych ludzi, którzy byli nieszczęśliwi i popełnili samobójstwo, zaćpali się na śmierć albo przedawkowali lekarstwa: Amy Winehouse, Janis Joplin, Marylin Monroe, Jimi Hendrix, Kurt Cobain, Robin Williams i wielu innych. Oni mieli wszystko, to „wszystko” jednak nie zwiększało ich pewności siebie i nie pomagało im w szczęśliwym życiu. Przedstawię kilka czynników, które przyczyniają się do zwiększenia pewności siebie i podnoszą naszą samoocenę.

Jak podnieść samoocenę? Co robić – przykłady

Kochająca i wspierająca rodzina

Wiadomo, że rodzina potrafi dać nam w kość i często chcielibyśmy się od niej uwolnić, ale to właśnie kochająca rodzina sprawia, że wiele osób czuje się w życiu pewniej. Nie każdy ma szczęście mieć taką rodzinę, ale bardzo często nie zauważamy, że osoby z rodziny chcą się do nas zbliżyć, tylko my ich odrzucamy.

Nie szanujemy tego, co mamy w zasięgu ręki, wydaje nam się, że nie musimy się starać o dobre relacje z bliskimi i całą naszą energię kierujemy na znajomych.

Zaufani przyjaciele

Jedna, dwie zaufane osoby wystarczą, żebyśmy poczuły się lepiej na świecie. Oprócz rodziny trzeba mieć też przyjaciół. Ale nie takich do zabawy i na imprezy, tylko takich, do których możemy zadzwonić z każdym problemem i którzy pomogą nam, kiedy będziemy w potrzebie.

Praca, która przynosi satysfakcję

Taka praca, którą lubimy wykonywać. Jeżeli codziennie chodzisz do pracy na 8 godzin, to znajdź sobie w tej pracy coś, co będziesz robiła z przyjemnością, bez względu na okoliczności, czyli np. bez względu na wrednego szefa czy niefajne koleżanki z pokoju. Staraj się wykonywać swoją pracę solidnie i efektywnie. Wtedy będziesz miała poczucie satysfakcji, i że zrobiłaś coś konkretnego w danym dniu, a to naprawdę podnosi samoocenę.

Hobby i pasje

Jeżeli odnajdziesz swoją pasję w życiu, będzie to jedna z najcenniejszych rzeczy, jakie mogą Cię spotkać. Twojej pasji nikt Ci nie zabierze, a jest ona niezawodnym źródłem poczucia pewności siebie, szczęścia, a często nawet pieniędzy 🙂 .

Czas dla siebie

Staraj się nie doprowadzać do takiego życia, w którym cały Twój czas przeznaczony jest na rodzinę, dom i pracę, i nie ma w nim ani chwili tylko dla Ciebie. Minimum pół godziny dziennie, a w weekendy 1 godzina – tyle powinnaś wygospodarować czasu, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał i będziesz mogła robić coś tylko dla siebie – to też podnosi samoocenę!

Asertywność i poczucie niezależności

Umiejętność odmawiania, kiedy nie chcesz się na coś zgodzić, jest bardzo ważna. Wiele kobiet ulega innym i przyjmuje niechciane prace, oferty, zobowiązania wobec znajomych i bliskich, a potem żałują i ich frustracja rośnie. Czasem trzeba odmówić, a czasem na coś się zgodzić, ale musi być w tym równowaga, inaczej będziesz czuła się stłamszona przez innych i niepewna własnej wartości. Tu przeczytaj artykuł o nauce asertywności: Jak być asertywną kobietą? Jak nauczyć się asertywności, ćwiczenia. Asertywny, co to znaczy?

Wykształcenie

Jeżeli masz konkretny zawód, skończoną pożyteczną szkołę i masz co wpisać do swojego CV, wtedy zawsze będziesz czuła się pewniej, nawet jeżeli czasem spotka Cię niepowodzenie. Dbaj o to, żeby skończyć dobrą szkołę i szanuj swoje kwalifikacje, chwal się nimi i nie bądź zbyt skromna.

Jeżeli to Ty jesteś absolwentką swojej szkoły, to znaczy, że ta szkoła jest świetna! To jest najwłaściwsze podejście.

Zdobywanie nowych umiejętności, dokształcanie

Nigdy nie jest za późno, żeby swoje wykształcenie uzupełnić i żeby nauczyć się w życiu czegoś nowego.

Uważam, że przynajmniej co 5 lat każdy powinien zdobyć jakąś nową umiejętność:

• Nauczyć się nowego języka (albo przynajmniej zacząć),
• pójść na kurs tańca,
• pójść na kurs szycia, szydełkowania, haftowania itp.,
• zacząć uczyć się gry na gitarze lub innych instrumentach,
• nauczyć się czegoś z Internetu za darmo (teraz są takie możliwości!),
• można też zapisać się na studia, do szkoły dla dorosłych albo na studia podyplomowe.

Jeżeli akurat dysponujesz wolnym czasem, warto rozważyć taką opcję 🙂

Dbanie o siebie

Wielu kobietom nie muszę tego przypominać, ale niektórym trzeba: dbaj o siebie, o swój wygląd, ubiór, uczesanie i ogólną czystość. Bądź codziennie schludna, pachnąca i zadbana. Nie musisz każdego dnia robić makijażu i chodzić do fryzjera, ale musisz mieć umyte i uczesane włosy, czystą twarz, paznokcie i ubranie.

Nawet jak wychodzisz z domu tylko na chwilę, też powinnaś zadbać o takie podstawowe rzeczy! A w domu też przecież jesteś kobietą i też powinnaś mieć wdzięk i urodę.

Sympatia do siebie

Ważne jest, abyś siebie lubiła, szanowała swoje cechy charakteru, uważała się za sympatyczną i ciekawą kobietę. Nie mów o sobie źle, nie obwiniaj się, nie nazywaj się głupią, kretynką itd., nawet w żartach. Polub również swoje ciało i wygląd. Na początek zacznij codziennie uśmiechać się do siebie w lustrze 🙂 .

Polecane artykuły

1. Brak wiary w siebie, przyczyny. Jak odzyskać wiarę w siebie, wzmocnić? Zwiększenie wiary w siebie, porady
2. Jak zaakceptować siebie i swój wygląd? Jak polubić siebie? Jak polubić swój charakter? Ćwiczenia
3. Dlaczego nie lubię swojego wyglądu? Nienawidzę swojego wyglądu! Przyczyny, porady
4. Jestem nieśmiała i małomówna, dlaczego nikt mnie nie zauważa? Ludzie mnie ignorują, nie zwracają uwagi
5. Dlaczego jestem brzydka, a ona jest taka śliczna? A po co Ty się do niej porównujesz? Porady

Podobne artykuły

Brak pewności siebie, przyczyny. Niska samoocena, wskazówki, porady. Co robić, jak to zmienić? Jakie są przyczyny stresu? Źródła stresu u kobiety. Porady, wskazówki Pozytywne myślenie, ćwiczenia. Jak myśleć pozytywnie w trudnych sytuacjach? Pozytywne myśli