Spis treści
Pijesz zbyt małe ilości wody? Niedostateczna ilość płynów może w bardzo negatywny sposób odcisnąć się na zdrowiu, a nawet zagrażać życiu! Woda odgrywa w organizmie każdego człowieka niesamowicie ważną rolę, regulując wiele procesów, które w nim zachodzą. Wszak ludzkie ciało składa się z niej według różnych szacunków w około 70%. Opowiadamy o pięciu symptomach odwodnienia, których nie możesz ignorować, jeśli chcesz zachować zdrowie i nie dopuścić do groźnych konsekwencji. Gdy tylko je zauważysz, reaguj!
Bóle głowy
Odwodnienie może wywoływać bóle głowy. Dlaczego? Brak dostatecznej ilości wody w organizmie prowadzi do zmniejszenia objętości krwi. Jej niska objętość wywołuje z kolei zmniejszenie naczyń krwionośnych w całym ciele, a także w mózgu. Zwężenie światła żył i tętnic jest potrzebne do utrzymania odpowiedniego ciśnienia krwi. Prowadzi jednak do ograniczenia ilości tlenu i składników odżywczych docierających do mózgowia.
Kumulacja wszystkich tych procesów objawia się w postaci bólu głowy, a nawet migreny. Stosowanie preparatów przeciwbólowych (wypróbuj tabletki na ból głowy z Nowej Farmacji) może pomóc zredukować ból. Pamiętaj jednak, żeby nawadniać organizm i zapobiegać takim problemom, zanim wystąpią. Odwodnienie może mieć bardzo groźne konsekwencje zdrowotne zwłaszcza wtedy, gdy jest chroniczne.
Reklama mojej książki o wizerunku w pracyPrzesuszenie skóry
Sucha, ściągnięta skóra jest sygnałem, który wysyła organizm domagający się wody. Bez niej skóra traci swoją elastyczność. Jak sprawdzić, czy jest odwodniona? Delikatnie ściśnij skórę na grzbiecie dłoni palcem wskazującym i kciukiem – jeśli wraca ona wolno do naturalnego stanu, może to oznaczać, że nie jesteś nawodniony. To nie wszystko – skóra może szybciej ulegać podrażnieniom i pękać, często w bardzo nieprzyjemny i trudny do wygojenia sposób. Pij dużo wody, odżywiaj się zdrowo, a utrzymasz swoją skórę w dobrym zdrowiu i unikniesz rozlicznych problemów dermatologicznych.
Zmęczenie
Dopiero rozpocząłeś pracę, a oczy ciążą ci niczym stukilowe odważniki? Próbujesz się skupić, ale myśli błądzą, a jedyne, czego naprawdę chcesz, to zasnąć? Problemy z pamięcią krótkotrwałą, poczucie fizycznego osłabienia i obniżenie potencjału intelektualnego są nierzadko przyczyną poważnego odwodnienia! Twój organizm nie może wypocząć podczas snu w prawidłowy sposób, jeśli nie dostarczasz mu na co dzień tyle wody, ile potrzebuje. Każdy organ ludzkiego ciała pracuje o wiele gorzej, gdy nie jesteś nawodniony. Zwróć na to uwagę, uzupełnij płyny, a poczujesz się jak nowo narodzony.
Zawroty głowy i omdlenia
Do zawrotów głowy i omdleń dochodzi między innymi wtedy, gdy organizm nie jest odpowiednio nawodniony. Spadek ciśnienia krwi i zmniejszenie jej objętości wywołane odwodnieniem skutkuje niedostateczną ilością tlenu dopływającego do mózgu. To sytuacja niezwykle niebezpieczna nie tylko dla zdrowia, ale i życia. Omdlenie podczas prowadzenia pojazdu może doprowadzić do śmiertelnego wypadku! Czujesz, że kręci ci się w głowie? Jeśli masz taką możliwość, usiądź lub połóż się i koniecznie wypij odpowiednią ilość płynów. To pomoże przywrócić homeostazę twojego organizmu.
Mniej groźne objawy odwodnienia
Pierwszym, co zauważy odwodniony człowiek, będzie najprawdopodobniej suchość ust i języka. Kiedy ciału brakuje wody, ślinianki nie wytwarzają odpowiedniej ilości śliny do zwilżenia jamy ustnej. Wystarczy sięgnąć po szklankę mineralnej, by rozprawić się z problemem zawczasu, zanim stanie się naprawdę poważny.
Odwodnienie jest groźne i szkodliwe. Może niszczyć zdrowie i zagrażać życiu. Przyjrzyj się sobie, a jeśli zauważysz objawy wymienione w artykule, podejmij odpowiednie kroki. Szklanka wody może być tym, czego twoje ciało potrzebuje najbardziej!
* Artykuł sponsorowany
Dodaj komentarz