Brak pewności siebie w pracy, porady. Jak być pewną siebie w pracy wobec szefa, koleżanek i kolegów. Zdjęcie: Pixabay Dlaczego jestem niepewna siebie w pracy i mam niską samoocenę? Dlaczego nie pokazuję swoich zalet i nie mówię o sukcesach? Dlaczego pozwalam, żeby wykorzystywał mnie szef i współpracownicy? Dlaczego nie mówię tego co myślę? Dlaczego boje się odezwać na służbowym zebraniu? Dlaczego nie potrafię odmówić, powiedzieć „nie”, nie zgodzić się z innymi i przeforsować własnego projektu albo pomysłu? Dlaczego muszę zostawać po godzinach albo pracować dodatkowo w domu?
W pracy możesz czuć się niepewnie z różnych przyczyn, czasem „wina” leży po Twojej stronie, ale czasem przyczyną są warunki panujące w miejscu pracy, czyli złe zarządzanie, apodyktyczny szef czy faworyzowanie przez przełożonych osób, które są przebojowe, przechwalają się, podlizują i więcej mówią o pracy, niż rzeczywiście ją wykonują.
Do czego potrzebna jest pewność siebie?
Zanim przejdę do porad jak zwiększyć pewność siebie w pracy, chciałabym uświadomić Ci, że demonstrowanie zbytniej pewności siebie nie jest wcale zaletą w firmie, bo może przysporzyć Ci wielu wrogów wśród współpracowników, a przede wszystkim może onieśmielać lub wręcz irytować Twoich szefów. Pamiętaj więc, że we wszystkim trzeba mieć umiar.
Warto żebyś nauczyła się pewności siebie w miejscu pracy dlatego, żeby bez przeszkód i frustracji móc wykonywać swoje obowiązki, nie po to jednak, żebyś miała odwagę narzucać wszystkim swoją wolę i twierdziła, że wiesz wszystko lepiej. Nawet jak jesteś szefową, to lepiej żebyś do zarządzania personelem stosowała metody merytorycznej perswazji, niż metody oparte na wywołaniu w ludziach lęku czy poczucia niższości.
Nasze problemy w pracy z powodu braku pewności siebie
- Dostajemy za dużo zadań do wykonania.
- Dostajemy do wykonania zadania wykraczające poza obowiązki wynikające z umowy o pracę.
- Jesteśmy zmuszane do zostawania w pracy po godzinach.
- Jesteśmy niedoceniane.
- Nasza praca nie jest zauważana przez szefów.
- Nie mamy autorytetu jako specjalistki w swojej dziedzinie (dlatego dostajemy do wykonania czarną robotę).
- Inni nie liczą się z naszym zdaniem.
- Nie potrafimy podejmować szybkich decyzji (bo nie jesteśmy pewne, czy mamy rację, inni to widzą i sądzą, że skoro same nie jesteśmy pewne co robić, to znaczy, że nie mamy wystarczającej wiedzy).
- Nie potrafimy przyznać się do błędów, ukrywamy słabości, wstydzimy się ich i boimy, mamy kompleksy.
- Częściej popełniamy błędy.
Jak sobie radzić z brakiem pewności siebie w pracy?
Po pierwsze uświadom sobie jakie są Twoje kompetencje, w czym jesteś naprawdę dobra (bądź ze sobą szczera). Wypisz sobie szczegółowo w punktach swoje:
- Umiejętności zawodowe, które wykonujesz w pracy
- Osiągnięcia w pracy
- Umiejętności, którymi przewyższasz innych współpracowników
- Umiejętności, w których nie jesteś najlepsza (inni robią to lepiej)
- Podkreśl te swoje umiejętności i osiągnięcia, których szef i inni współpracownicy u Ciebie nie zauważają – a powinni!
Tak na marginesie: punkty, które wypiszesz zostaw sobie w szufladzie, bo idealnie się przydadzą do napisania CV, listu motywacyjnego albo do rozmowy w sprawie nowej pracy 😉
Przeczytaj na głos te punkty, w taki sposób:
- Jestem dobra w…
- Bardzo dobrze robię…
- Zawsze udaje mi się dobrze zrobić…
- Jestem najlepsza w…
- Perfekcyjnie wykonuję…
- Najlepiej ze wszystkich realizuję…
- Udało mi się zrealizować…
- Średnio radzę sobie…
- Nie najlepiej wychodzi mi…
Pozostaw sobie kartkę z wypisanymi punktami na biurku w domu i co jakiś czas czytaj je sobie na głos w ten sam sposób, jak zaproponowałam powyżej.
Poznaj swoje atuty i słabe strony
Pierwszym krokiem do zwiększenia pewności siebie w miejscu pracy jest uświadomienie sobie swoich atutów i słabszych punktów. Wypowiadanie ich na głos jest bardzo ważne, dlatego że prawdopodobnie nie jesteś przyzwyczajona do tego, żeby mówić o sobie, zwłaszcza dobrze, a to co Ci wychodzi słabo ukrywasz przed innymi i starasz się o tym nie myśleć – czyli też o tym nie mówisz. Jeżeli nauczysz się wypowiadać swoje zalety i wady na głos – nawet kiedy jesteś sama w domu! – to może stanowić początek drogi rozwoju.
Ważne: nie mów i nie czytaj na głos tych punktów w pracy! Nie o to tu chodzi! Pewność siebie nie oznacza, żebyś od razu mówiła wszystkim w pracy o swoich zaletach. Owszem, możesz o nich opowiedzieć, ale tylko wtedy, kiedy o nie ktoś zapyta, czyli na przykład w czasie rozmowy z szefem na temat podwyżki albo na rozmowie kwalifikacyjnej. To ćwiczenie ma tylko przyzwyczaić Cię do swobodnego mówienia o tym co umiesz i czego nie umiesz, a przede wszystkim ma sprawić, żebyś zaczęła się bardziej zastanawiać nad swoimi umiejętnościami.
Podnoś swoje kwalifikacje
Podstawą pewności siebie w pracy jest wiedza i umiejętności, które Ty sama będziesz u siebie doceniała, więc jeżeli w wyniku tego ćwiczenia uświadomisz sobie, że nie w wszystkim jesteś wystarczająco dobra w pracy i z tego może wynikać Twoja niepewność, to zacznij zastanawiać się nad tym jak możesz podnieść swoje kwalifikacje. Już sama nauka i dokształcanie (nawet samodzielne, np. z książek czy z Internetu) spowodują znaczną poprawę Twojego poczucia pewności siebie – naprawdę!
A teraz przejdź do pozostałych artykułów pomagających zdobyć pewność siebie – nie tylko w pracy. W pierwszym przeczytasz szczegółowe wskazówki jak zdobyć pewność siebie, a w drugim dowiesz się jak nauczyć się mówić „nie” czyli jak być asertywną kobietą – bo większość problemów w pracy wynika z braku asertywności albo… z jej nadmiaru!