Warsztaty redukcji stresu w Warszawie – 13 maja Warsztaty "Techniki uważności i redukcji stresu" prowadzone przez Mariusza Bilskiego, zdjęcie: materiały promocyjne firmy KMB Practise
» Warsztaty redukcji stresu w Warszawie – 13 maja

Warsztaty redukcji stresu w Warszawie – 13 maja

0

Po raz kolejny zapraszamy wszystkie kobiety na warsztaty „Techniki uważności i redukcji stresu” prowadzone przez Mariusza Bilskiego z KMB Practise – tym razem miejscem spotkania będzie Warszawa – termin: 13 maja.

Mariusz Bilski, doświadczony coach i trener biznesu, pomoże Ci nauczyć się panować nad stresem i negatywnymi emocjami, pokaże Ci również metody na zwiększenie koncentracji oraz na przeciwdziałanie wypaleniu emocjonalnemu.

szkolenia coaching warsztaty dla kobiet nauczycieli warsztaty antystresowe mariusz bilski
Warsztaty „Techniki uważności i redukcji stresu” prowadzone przez Mariusza Bilskiego, zdjęcie: materiały promocyjne firmy KMB Practise

Jedną z metod redukcji stresu jest odpowiednia wizualizacja. Poniżej prezentujemy tekst, który zredagowaliśmy na podstawie materiałów szkoleniowych przygotowanych przez firmę KMB Practise:

Metoda wizualizacji Emila Coue

Stres może być w znacznym stopniu zmniejszony za pomocą naszej wyobraźni. Francuski aptekarz Emil Coue już na przełomie XIX i XX wieku spopularyzował praktykę pozytywnego myślenia, jako sposobu walki z fizycznymi symptomami stresu.

Emil Coue twierdził, że siła wyobraźni ma większą moc od siły woli. Chociaż trudno jest zmusić się samą wolą do wejścia w stan relaksacji, to można wyobrazić sobie, że nasze ciało staje się rozluźnione i przez wizualizację przenieść się w spokojne i piękne miejsce.

Emil Coue uważał, że myśl może stać się rzeczywistością, że „jesteś tym, kim myślisz, że jesteś”. Na przykład, kiedy dopuszczasz do siebie smutne myśli, to czujesz się nieszczęśliwa, a kiedy Twoje myśli są pełne troski i niepokoju, to się spinasz. Żeby przezwyciężyć poczucie nieszczęścia lub napięcia, możesz ponownie skoncentrować umysł na pozytywnych obrazach powstałych w Twojej głowie.

Jeżeli natomiast projektujesz myśli o tym, że będziesz samotna i nieszczęśliwa, to Twoje przewidywania najprawdopodobniej się sprawdzą. Każdy człowiek stosuje wizualizację, ale najczęściej nieświadomie. Marzenia, wspomnienia i wewnętrzne dialogi — to są rodzaje wizualizacji.

Możesz stosować wizualizację w celu polepszenia jakości swojego życia, ponieważ wizualizacje, które stworzysz w sposób świadomy, będą w stanie nauczyć Twój organizm relaksowania się i ignorowania stresu.

Termin warsztatów: 13 maja, godz. 18:00 – 21:00

Miejsce: „Sieciówka”, Warszawa, ul. Irysowa 3A

Portal „Wizerunek Kobiety” jest patronem medialnym warsztatów.

Polecamy również artykuł o tym, jakie mogą być źródła stresu u kobiety:

Jakie są przyczyny stresu? Źródła stresu u kobiety

Strona Główna: HOME