Jak mieć szczupłą sylwetkę bez ćwiczeń, diety i bez odchudzania? Szczupła sylwetka. jak osiągnąć sukces w odchudzaniu? Jak mieć szczupłą sylwetkę bez ćwiczeń, diety i bez odchudzania? Zdjęcie: Pixabay
» » Jak mieć szczupłą sylwetkę bez ćwiczeń, diety i bez odchudzania?

Jak mieć szczupłą sylwetkę bez ćwiczeń, diety i bez odchudzania?

Ona ma szczęście, ma szczupłą sylwetkę, chociaż się nie odchudza, poza tym awansowała w pracy, ma udany związek, a na dodatek emanuje z niej spokój i pogoda ducha. Ja też tak chcę! Dlaczego mi się to nie udaje? Co mogę zrobić, żeby osiągnąć sukces w tych samych obszarach?

Przepis na skuteczną dietę jest tutaj , ale poniżej przeczytaj o kobietach, które mają szczupłą sylwetkę.

Moja rada jest taka: obserwuj kobiety, które odniosły sukces w jakiejś dziedzinie, wyciągnij wnioski z tych obserwacji i zacznij je praktycznie wdrażać w swoje życie. Ważne jest, żeby Twoje obserwacje były bardzo szczegółowe. Na sukces składają się wszystkie zwyczaje, tryb życia, podejście do problemów, relacje z ludźmi, stosunek do pracy i wiele innych czynników. Opiszę teraz w jakim kierunku powinny podążać Twoje obserwacje. Zaczynamy od sukcesu nr 1, czyli od szczupłej sylwetki.

Szczupła sylwetka

Jak możemy naśladować szczupłe kobiety

Są kobiety, które nie mają problemów z otyłością. Ich sylwetka jest miarę szczupła i nigdy się nie odchudzają. Mówimy przeważnie, że to geny, że taką mają naturę i po prostu urodziły się jako szczęściary. Na dodatek masz wrażenie, że one mogą wszystko zjeść i w ogóle od tego nie tyją. W przeciwieństwie do Ciebie – Ty, kiedy zjesz coś bardziej kalorycznego, od razu idzie Ci to w brzuch albo w uda.

A obserwowałaś kiedyś dokładnie ich tryb życia i sposób odżywiania? Bo ja mam trzy koleżanki, które nigdy się nie odchudzały, a od zawsze są szczupłe. Na imprezach wydaje się, że jedzą wszystko i nie mają żadnych ograniczeń, ale kiedy zaczęłam je wypytywać o to jak na co dzień wygląda ich jadłospis i zwyczaje żywieniowe, to okazało się, że:

  • tak, jedzą wszystko, ale albo w małych ilościach (naprawdę małych) albo w dużych odstępach czasowych – nawet 5-cio godzinnych!
  • nie podjadają między posiłkami
  • nie zajmują się zbytnio swoim wyglądem, nie myślą i nie rozmawiają o nim – co oznacza, że nie są zestresowane, kiedy coś jedzą

To są tylko ogólne obserwacje, każda z tych koleżanek ma dodatkowo jeszcze kilka innych przyzwyczajeń – np. dwie z nich uprawiają od czasu do czasu jakiś sport.

Nie ma zresztą jedynej recepty na szczupłą sylwetkę, bo każdy człowiek ma inny organizm, ale jeżeli zaobserwujesz jak działają niektóre zwyczaje u innych kobiet, to wtedy może sama zastanowisz się nad swoim trybem życia.

Bo największy wpływ na nasz wygląd ma nasza codzienność, a nie to co od czasu do czasu zrobimy i zjemy np. na imprezie.

Szczupłe kobiety nie rozmawiają o odchudzaniu

Zwracam jeszcze Twoją uwagę na rozmowy o dietach, które są częste wśród wiecznie odchudzających się kobiet. Wszystkie te kobiety mają wieloletnie doświadczenie w odchudzaniu i są prawdziwymi ekspertkami w sprawach wszelkich diet, ilości kalorii w poszczególnych potrawach, łączeniach produktów, efektach chemicznych itd. Wiedzą naprawdę wszystko i mogą rozprawiać o odchudzaniu całymi godzinami i z zaangażowaniem.

Każda z nich wie najlepiej co można zjeść, a czego nie wolno i chętnie będą udzielały Ci fachowych rad popartych wiarygodnymi źródłami, jakimi są programy telewizyjne oraz artykuły w prasie i w Internecie. Szkopuł jednak w tym, że one nie są w stanie pokazać na własnym przykładzie, że ich rady są skuteczne i przynoszą długotrwałe efekty.

Kobiety, które nie mają problemów z otyłością, w ogóle nie rozmawiają o odchudzaniu – a to właśnie one są ekspertkami w tym temacie! To szczupłe kobiety powinny udzielać Ci rad co i w jaki sposób jeść, żeby mieć szczupłą sylwetkę. One instynktownie wiedzą czego unikać, kiedy przestać jeść, bo już się nasyciły albo kiedy odmówić, bo nie są głodne. Poza tym mają przyjazny i bezstresowy stosunek do jedzenia – i to też należy zaobserwować i naśladować, bo stres bardzo spowalnia metabolizm.

Jedzenie i stres

Osoba, która odchudza się od wielu lat bez długotrwałych rezultatów, jest ciągle zestresowana, za każdym razem kiedy coś je, myśli o kaloriach i o tym jaki ta potrawa będzie miała wpływ na jej sylwetkę. Taki stres „jedzeniowy” może trwać wiele lat i przez ten czas może ani razu nie odczuwać czystej przyjemności z jedzenia!

Pojawia się poczucie winy, obawa że znowu przytyje albo że nie schudnie, tak jak planowała. Dodatkowo taka osoba traci naturalny instynkt – po wieloletnim „wyrachowanym” myśleniu o swoim jadłospisie, nie jest w stanie zwyczajnie stwierdzić czy jest głodna, bo wydaje jej się że zawsze jest głodna, a w przerwach między posiłkami ciągle patrzy na zegarek i czeka, kiedy będzie mogła coś zjeść.

Obserwuj szczupłe koleżanki

A są ludzie, którzy o jedzeniu myślą tylko w czasie posiłków, a potem zajmują się innymi sprawami do momentu aż nie poczują głodu – ale prawdziwego głodu, nie tego wymyślonego przez zestresowany organizm. I nigdy nie liczą kalorii, nie wchodzą codziennie na wagę i nie rozprawiają o dietach.

Znajdź sobie taką w miarę szczupłą koleżankę, która jest w zbliżonym wieku do Twojego i zaobserwuj jej zwyczaje żywieniowe, wypytaj ją o szczegóły, co i w jaki sposób je, w jakim czasie, co i kiedy pije (picie też jest istotne!).

Nie chodzi oto żebyś dokładnie odwzorowała jej system jedzenia, ale o to żebyś uświadomiła sobie, że nie ma cudów – ludzie szczupli są dlatego szczupli, bo inaczej jedzą.

Na koniec uwaga na temat określeń „mało” i „dużo” – dla każdego to są w rzeczywistości zupełnie inne wielkości. Dla mojego partnera „mały obiad” jest obiadem, który dla mnie jest bardzo duży, i nie jestem w stanie go całego zjeść. A kiedyś znajoma mówiła mi, że u nich w domu na co dzień mało się je, i że oni są otyli, ponieważ maja takie geny. Poszłam kiedyś do  ich na obiad i to co zobaczyłam na stole mnie przeraziło – naprawdę to były ogromne ilości.

Ale oni byli do tego przyzwyczajeni, dla nich były to dania normalnej wielkości. Człowiek często nie zdaje sobie sprawy ze swoich przyzwyczajeń, dlatego warto jest czasem sprawdzić, jak żyją inni ludzie, zwłaszcza Ci, do których chcemy się upodobnić. Jeżeli szczupła koleżanka mówi Ci, że „dużo” je, to wypytaj dokładnie jaką wielkość ona ma na myśli, albo najlepiej idź do niej na obiad 😀

* Bywają oczywiście przypadki chorobowe, które powodują otyłość i wtedy dietę należy omawiać wyłącznie z lekarzem.

Przeczytaj jeszcze o diecie bezglutenowej:

Czy dieta bezglutenowa daje efekty odchudzające?

Strona Główna: HOME