Nowa skuteczna dieta na odchudzanie cz. 2. Jak jeść, żeby utrzymać szczupłą sylwetkę? Nowa skuteczna dieta na odchudzanie cz. 2. Jak jeść, żeby utrzymać szczupłą sylwetkę? zdjęcie: Pixabay
» » Nowa skuteczna dieta na odchudzanie cz. 2. Jak jeść, żeby utrzymać szczupłą sylwetkę?

Nowa skuteczna dieta na odchudzanie cz. 2. Jak jeść, żeby utrzymać szczupłą sylwetkę?

Druga część artykułu o tym jak jeść żeby schudnąć – nowa skuteczna dieta na odchudzanie, jeżeli go nie czytałaś, to przejdź na chwilę to tamtego artykułu (kliknij na link na początku tego zdania), przeczytaj go i ponownie wejdź na tę stronę.

Artykuł jest dla tych, którzy zmierzyli się z dietą zaproponowaną przeze mnie wcześniej, i którym udało się w tej diecie wytrwać przez cały miesiąc. Obiecywałam efekty zrzucenia wagi nawet ok. 5 kilogramów (ciekawa jestem czy komuś to się udało). Jeżeli jesteś osobą, która zastosowała moją dietę i faktycznie zrzuciłaś kilka kilogramów, to teraz możesz poczytać o tym, jak postępować w kolejnych miesiącach, żeby utrzymać tę wagę, albo nawet schudnąć o dalsze kilka kilogramów.

Jak jeść, żeby nie przytyć i utrzymać szczupłą sylwetkę

Dieta, która została podana w poprzednim artykule, jest dietą eliminacji niektórych produktów i dań (sosów, zup, potraw mącznych, ciast, słodkich napojów, piwa, produktów wysoko przetworzonych, itp.) oraz ograniczeń niektórych produktów (np. słodyczy). Te zasady trzeba utrzymać, żeby cieszyć się szczupłą sylwetką.

Kolejną ważną sprawą w tej diecie jest picie dużej ilości wody w odpowiednich momentach (to też jest zasada, której należy przestrzegać cały czas).

Jeżeli nie udało Ci się zrzucić 4-5 kilogramów, to pewnie nie przestrzegałaś wszystkich zasad tej diety (istotne były tam również przerwy pomiędzy posiłkami – co najmniej 3 godzinne, licząc od ostatniego kęsa każdego posiłku). Ale jeżeli udało Ci się schudnąć po tej diecie i te efekty Cię zadowalają, to możesz nieco odpuścić, czyli możesz czasem coś zjeść po godzinie 18.00 i możesz też raz w miesiącu zjeść coś mącznego (np. pizzę, pierogi albo spaghetti) oraz raz w miesiącu gotowane warzywa – raz w miesiącu, nie częściej.

Jeżeli natomiast chcesz schudnąć jeszcze więcej, to ciągle trzymaj się dokładnie tych wszystkich zasad podanych w poprzednim artykule. Co jakiś czas przypominaj sobie również jakie powinno być podejście do odchudzania – bez stresu, bez ogłaszania tego całemu światu, bez liczenia kalorii i ważenia się na wadze.

Możesz zmodyfikować nieco tę dietę, jeżeli potrafisz rozpoznać czego Twój organizm naprawdę potrzebuje, ale jeżeli jedzenie jest dla Ciebie nałogiem i problemem, to raczej nie będziesz umiała stwierdzić naturalnych potrzeb Twojego organizmu. Uda Ci się to dopiero po roku, może dwóch stosowania mojej diety – wtedy będziesz mogła wypracować sobie własną dietę.

Picie dużej ilości wody bardzo w tym pomaga, więc przyzwyczaj się do wody i miej ją zawsze pod ręką. Dzięki wodzie poprawi się również Twoja skóra.

Powodzenie w odchudzaniu najbardziej zależy od tego, jak silne są Twoje nawyki żywieniowe i jak bardzo jesteś uzależniona od stylu odżywiania Twojego otoczenia, zwłaszcza rodziny. Jeżeli jesteś w stanie wypracować sobie swoją niezależność i jeść według własnych zasad, to wtedy odniesiesz sukces i wkrótce będziesz szczupła. Ta uwaga ma znaczenie przy stosowaniu każdej diety, nie tylko tej, którą ja zaproponowałam.

A tu przeczytaj jeszcze dodatkowy artykuł o tym jak odnieść sukces w odchudzaniu:

Jak osiągnąć sukces. Szczupła sylwetka

Strona Główna: HOME