Diet coaching – co to znaczy? Świadome odżywianie i zdrowe życie w książce „Diet Coaching” Diet coaching co to znaczy? Świadome odżywianie i zdrowe życie w książce "Diet Coaching" Urszuli Mijakoskiej, zdjęcie: Pixabay
» » Diet coaching – co to znaczy? Świadome odżywianie i zdrowe życie w książce „Diet Coaching”

Diet coaching – co to znaczy? Świadome odżywianie i zdrowe życie w książce „Diet Coaching”

Na początek wyjaśnię definicję, co to znaczy diet coaching: jest to takie podejście do odżywiania, które łączy wiedzę o ciele człowieka i o pożywieniu, a jednocześnie propaguje zdrowy styl życia i rozwój duchowy. Najważniejszym czynnikiem w diet coachingu jest zmiana nawyków żywieniowych oraz trybu życia zgodna z naturalnymi potrzebami człowieka i z właściwościami jego organizmu.

Duży nacisk w diet coachingu położony jest na świadome samodoskonalenie oraz zdobywanie wiedzy o sobie i o spożywanych produktach. Najciekawsze, że ważniejsze od liczenia kalorii i utraty kilogramów jest tutaj samodzielne opracowanie własnego systemu odżywiania, opartego na naturalnych potrzebach organizmu, które w rezultacie powinno prowadzić do ustabilizowania wagi ciała.

Książka „Diet Coaching” – przewodnik po świadomym odżywianiu

Książka Urszuli Mijakoskiej „Diet Coaching”, która ukazała się ostatnio, jest promowana jako pierwsza książka o świadomym odżywianiu się i opisuje jak krok po kroku najpierw jak zmotywować się do zmiany trybu życia i żywienia, a później jak tę zmianę u siebie wdrożyć. Istotą tej książki jest pomoc w zbudowaniu wewnętrznego diet coacha, który przeprowadzi czytelnika po procesie przemiany stylu życia i żywienia na zdrowsze, bardziej świadome i maksymalnie dopasowane do jego indywidualnych właściwości.

Zmiana jako siła napędowa osobistego rozwoju

Jednym z podstawowych warunków zmiany osobistej jest wyznaczenie celu i stworzenie osobistego planu rozwoju. Określenie celu i podjęcie działania pomoże Ci przejąć kontrolę nad życiem. Zamiast ofiary szukającej winnych staniesz się osobą odpowiedzialną za to, co robisz.*

Urszula Mijakoska Diet Coaching książka o diecie o zdrowym odżywianiu
Urszula Mijakoska „Diet Coaching”, okładka książki

Przeprowadzenie w życiu jakiejkolwiek zmiany jest najtrudniejszym przedsięwzięciem i wielu ludzi właśnie dlatego nie podejmuje nowych wyzwań, bo się tej zmiany bardzo boją. Wolą tkwić w niewygodnym, czasem upokarzającym życiu, tylko dlatego, że się do niego przyzwyczaili i wydaje im się bezpieczne. Każda zmiana niesie za sobą ryzyko porażki, a tego bardzo nie lubimy, nie widzimy jednak, że życie, w którym tkwimy może być jedną wielką porażką…

W trakcie diet coachingu nauczysz się: słuchać swojego ciała, dowiesz się co znaczy „jeść intuicyjnie”, zrozumiesz jak taki sposób jedzenia wpływa na odchudzanie. Zadasz sobie wiele pytań dotyczących głodu, zależności między nastrojem a jedzeniem – jego jakością i ilością. Zrozumiesz siebie, a ta wiedza da Ci możliwość innych wyborów, świadomych i zgodnych z Twoimi potrzebami.*

Urszula Mijakoska w książce „Diet Coaching” stara się wytłumaczyć jak samodzielnie stać się swoim własnym trenerem. Chce nas zmotywować do działania i do zdobywania wiedzy. Analizuje problemy, z którymi ludzie zmagają się podczas odchudzania i obala popularne mity dotyczące niektórych diet (diety Dukana, diety niskowęglowodanowej i diety bezglutenowej).

Najważniejszym jednak jej przesłaniem jest to, żeby każdy nauczył się słuchać własnego organizmu, i że żadna modna dieta nie spowoduje trwałej poprawy naszej sylwetki – tego dokonać możemy tylko zmieniając złe nawyki i starając się żyć zgodnie z własną naturą.

Nie musisz się zgadzać ze wszystkimi poglądami zawartymi w tej książce, ale idea poznawania siebie, dobywania wiedzy i pracy nad rozwojem osobistym jest godna rozpowszechnienia, więc jeżeli brakuje Ci motywacji i potrzebujesz wsparcia w postaci gotowego planu działania i konkretnych wskazówek (są tu nawet przepisy kulinarne!), to ta książka może Ci się przydać. Na koniec przytoczę jeszcze jeden cytat z tej książki:

Na odżywianie należy patrzeć globalnie. Nie można wyselekcjonować poszczególnych składników i określić ich ilości, ponieważ myślenie typu: „Jedz mniej tłuszczu”, „Jedz więcej białka”, „Jedz mniej owoców” prowadzi do absurdu. Ciało człowieka jest wspaniałą maszynerią, która potrzebuje pełnowartościowego pożywienia, aby być w pełni sił, nie przybierać na wadze i czuć się dobrze.*

Urszula Mijakoska „Diet Coaching”, Wydawnictwo Samo Sedno, Warszawa 2016

* Wszystkie cytaty pochodzą z w/w książki

Polecany artykuł:

Jak jeść, żeby schudnąć? Nowa skuteczna dieta na odchudzanie

Strona Główna: HOME