Joga – ćwiczenia i sposób na życie. „Yoga Girl” Rachel Brathen. Recenzja
| |

Dobroczynne działanie ćwiczenia jogi udowodniono już dawno, ale nie każdy wie, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, to przede wszystkim świadomy oddech, styl życia … > > >

Jak przygotować się do biegania? Ubranie, gadżety, kobieca fizjologia, higiena
| |

Wydawałoby się, że nie ma nic prostszego: zakładamy podkoszulek, szorty, trampki i biegniemy… Tak można zrobić raz czy dwa i to na krótkim dystansie. Jeżeli chcesz … > > >

Pływanie, ćwiczenia w wodzie i odchudzanie. Efekty pływania na basenie
| |

Podjęłaś decyzję: będę chodziła na basen! Chcę wziąć się za siebie – poprawić kondycję i przede wszystkim schudnąć. Tylko jak pływać na basenie, żeby osiągnąć efekty … > > >

Czy skuteczne ćwiczenia muszą być intensywne? Fitness na co dzień
| |

Kiedyś w fitness klubie widziałam jak dziewczyna w czasie ćwiczeń na przyrządzie czytała książkę. Była w pozycji półleżącej i na luzie „jechała na rowerku”. Popatrzyłam na nią … > > >